লাইফস্টাইল ডেস্ক : কেউই অলস হয়ে থাকতে পছন্দ করেন না। কিন্তু তাপমাত্রা কমতে শুরু করলেই অলসতা চলে আসে। যার কারণে শীতকালে অলসতা বেশি কাজ করে। সব কাজকেই অনেক কঠিন মনে হয়। গোসল থেকে শুরু করে প্রতিদিনের কাজে বের হওয়া সব কিছুই বিশাল কাজ মনে হয়। কিন্তু কাজ থেকে তো মুক্তি নেই। তাই বেশ কিছু খাবার আছে যেগুলো খেয়ে অলসতা দূর করা যায়। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কোন ৫ খাবার খেলে তা অলসতা দূর করতে সাহায্য করে-

বাদাম

শীতে নাস্তা হিসেবে বাদাম সেরা। রান্না করার কোনো ঝামেলাও নেই। আপনার পছন্দের বাদাম নিন এবং তাৎক্ষণিক ক্ষুধা মিটিয়ে ফেলুন। চিনা বাদাম, আখরোট, কাজু এবং পেস্তার মতো বাদাম সব বাড়িতেই পাওয়া যায়। এগুলো ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রচুর প্রোটিন সরবরাহ করে। যা আপনার এনার্জি বাড়িয়ে অলসতা দূর করতে সাহায্য করবে।

খেজুরের মিল্কশেক

এই মিল্কশেক আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দেবে এবং শরীরকে উষ্ণ করে তুলবে। পাশাপাশি এতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন এবং প্রাকৃতিক শর্করা যেমন গ্লুকোজ, সুক্রোজ এবং ফ্রুক্টোজ। যা শরীরে শক্তি প্রদান করে প্রাণশক্তি বাড়িয়ে দেয়।

মৌসুমি ফল

শীতকালে শুধু শাক নয়, পাওয়া যায় প্রচুর ফলও। যা আপনার খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন। কমলা, স্ট্রবেরি, পেয়ারা, আঙ্গুরের মতো ফলগুলো বেছে নিতে পারেন। এ জাতীয় ফল আপনাকে বাড়তি শক্তি দেবে, দূর করবে অলসতাও।

ডিম

প্রতিদিন সকালে ডিম খাওয়ার অভ্যাস স্বাস্থের জন্য ভালো। ডিমে রয়েছে প্রোটিন এবং ভিটামিন ডি-৩ এর মতো পুষ্টি উপাদান। ডিম দিয়ে তৈরি করা যায় বিভিন্ন মজাদার রেসিপিও যা আপনি সকালের নাস্তায় রাখতে পারেন। সব বয়সীর জন্যই ডিম হতে পারে একটি উপকারী খাবার। শুধু শীতকালে নয়, সারা বছরই এটি খাবারের তালিকায় রাখুন।

মিষ্টি আলু

মিষ্টি আলু একটি পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার। মাত্র ১০০ গ্রাম মিষ্টি আলু থেকে পাওয়া যায় ১০৯ কিলোক্যালরি শক্তি এবং ২৪ গ্রাম স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট। শীতকালে যেহেতু এটি প্রচুর পাওয়া যায় তাই এটি আপনার খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন। মিষ্টি আলু দিয়ে তৈরি বিভিন্ন রকম খাবারও খেতে পারেন।

নিজস্ব প্রতিবেদক ;রাজনৈতিক অবরোধকে কেন্দ্র করে আইনশৃঙ্খলা রক্ষায় সারাদেশে ২৩৩ প্লাটুন বর্ডার গার্ড বাংলাদেশ (বিজিবি) মোতায়েন করা হয়েছে। বৃহস্পতিবার (২৩ নভেম্বর) সকালে বিজিবির জনসংযোগ কর্মকর্তা মো. শরিফুল ইসলাম এই তথ্য জানান।

তিনি বলেন, আইনশৃঙ্খলা পরিস্থিতি স্বাভাবিক রাখতে ঢাকা ও আশপাশের জেলায় ২৮ প্লাটুনসহ গোটা দেশে ২৩৩ প্লাটুন বিজিবি মোতায়েন করা হয়েছে।

বিএনপি-জামায়াত এবং সমমনা দলগুলোর ডাকা ষষ্ঠ দফার অবরোধ চলছে আজ। শুক্রবার ভোর ৬টা পর্যন্ত কর্মসূচি চলবে। এরই মধ্যে রাজধানীসহ সারাদেশে কয়েকটি জায়গায় বাসে অগ্নিসংযোগের ঘটনা ঘটেছে।

ধারণা করা হচ্ছে, অবরোধের সমর্থনে এই আগুন দেয়া হয়েছে। এর আগে বুধবার (২২ নভেম্বর) ভোর ৬টা থেকে এই কর্মসূচি শুরু হয়।

গত ২৮ অক্টোবর মহাসমাবেশে হামলা, হত্যা, নেতাকর্মীদের গ্রেপ্তারের প্রতিবাদ এবং সরকার পদত্যাগের এক দফা দাবিতে ২৯ অক্টোবর হরতাল দেয় বিএনপি-জামায়াত ও শরিকরা। পরে ৩১ অক্টোবর, ১ ও ২ নভেম্বর অবরোধ কর্মসূচি পালন করে তারা।

৫ ও ৬ নভেম্বর দ্বিতীয় দফায় এবং ৮ ও ৯ নভেম্বর তৃতীয় দফায় অবরোধ কর্মসূচি দেয় দলগুলো। ১১ ও ১২ নভেম্বর চতুর্থ দফা এবং ১৫ ও ১৭ নভেম্বর পঞ্চম দফায় ৪৮ ঘণ্টার অবরোধ ডাকে বিএনপি-জামায়াত এবং সমমনা দলগুলো।

নিজস্ব প্রতিবেদক:দক্ষিণ এশিয়ার সর্ববৃহৎ ঘোড়াশাল-পলাশ ইউরিয়া সার কারখানা উদ্বোধন করতে নরসিংদী পৌঁছেছেন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা।রোববার (১২ নভেম্বর) বেলা ১২টার কিছুক্ষণ আগে তিনি সেখানে পৌঁছান।

এর আগে ২০০৪ সালে নরসিংদী জেলা আওয়ামী লীগের সমাবেশে অংশ নিয়েছিলেন দলটির সভানেত্রী শেখ হাসিনা।

ছারছীনা থেকে মোঃ আবদুর রহমান:আমীরে হিযবুল্লাহ ছারছীনা শরীফের পীর ছাহেব আলহাজ্ব হযরত মাওলানা শাহ্ধসঢ়; মোহাম্মদ মোহেব্বুল্লাহ (মা.জি.আ.) মুনাজাপূর্ব আলোচনায় উপস্থিত লাখ লাখ জনতাকে উদ্দেশ্য করে বলেন- আপনারা এখানে এসেছেন আল্লাহর রেজমন্দি হাসিলের জন্য। ঈমান ও আক্বীদা দুরস্থ করে নিয়মিত তরীকা মশক করে আমলী জিন্দেগী গঠনের মাধ্যমেই আল্লাহর রেজামন্দী হাসিল করা সম্ভব। তিনি সমবেত জনতাকে গুনাহ থেকে মাফের জন্য তাওবা করিয়ে জিকিরের ত’লিম দেন। শত ব্যস্ততার মধ্যেও সকাল-সন্ধ্যা জিকির ও অজিফা পালনের মাধ্যমে তরীকা মশকের নির্দেশ দেন। কেননা তরীকা চর্চা করার মাধ্যমে একজন মানুষ আদববান মানুষে পরিণত হতে পারে। তরীকা কখনোই বেয়াদবী শিক্ষা দেয়না।

হযরত পীর ছাহেব কেবলা সকলকে বাংলাদেশ জমইয়াতে হিযবুল্লাহর সংগঠনভুক্ত হয়ে তা’লিমী জলসা কায়েমের, দ্বিনীয়া মাদ্রাসা প্রতিষ্ঠা ও এতে সন্তানদের ভর্তি করার নির্দেশ দেন। এছাড়াও আগামী মাহফিলে সকলকে আসার জন্য দাওয়াত দেন।

বাদ জুমআ আখেরী মুনাজাতের মধ্য দিয়ে শেষ হয়েছে তিনদিনব্যাপী ছারছীনা দরবার শরীফের বার্ষিক ঈছালে ছওয়াব মাহফিল। আখেরী মুনাজাতে শরীক হবার জন্য দক্ষিীন বঙ্গের অনেক জাতীয় নের্তৃবৃন্দ দরবার শরীফে তাশরীফ নেন। আখেরী মুনজাতের প্রাক্কালে তারা সংক্ষিপ্ত আলোচনায় তারা তাদের অভিব্যক্তি ব্যক্ত করেন।

তারা বলেন- বাংলাদেশে বহু দরবার রয়েছে। তবে ছারছীনা দরবার শরীফ সকলের থেকে ব্যতিক্রম। ছারছীনা দরবার শরীফ কোন প্রকার দলীয় রাজনীতির সাথে জড়িত নয়। দেশ ও জাতির কল্যাণে ছারছীনা দরবার শরীফের ভূমিকা সর্বদাই ইতিবাচক। বিভিন্ন সময়ে শসকবর্গকে বুঝিয়ে দেশ ও ইসলামের কল্যাণে অত্র দরবার শরীফ যে অবদান রেখেছে তা অন্য কোন দরবার রাখতে পারেনি।

উপস্থিত নের্তৃবৃন্দের মধ্যে ছিলেন- গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ সরকারের মাননীয় মৎস্য ও প্রাণী সম্পদ মন্ত্রণালয়ের মন্ত্রী এ্যাডভোকেট শ. ম. রেজাউল করিম, বরিশাল সিটি কর্পোরেশনের মেয়র আবুল খায়ের আব্দুল্লাহ, বাংলাদেশ আওয়ামী লীগের সাংগঠনিক সম্পাদক এ্যাডভোকেট মোঃ আফজাল হোসেন, পিরোজপুর- ৩ আসনের সংসদ সদস্য ডাঃ রুস্তুম আলী ফরাজী, পটুয়াখালী-৩ আসনের সংসদ সদস্য এস. এম. শাহজাদা, পটুয়াখালী-৪ আসনের সংসদ সদস্য অদ্যক্ষ মুহিবুর রহমান, সাবেক সংসদ সদস্য বরিশাল-২ মনিরুল ইসলাম মনি, ইসলামী আরবী বিশ্ববিদ্যালয়ের উপাচার্য ছারছীনা মাদ্রাসার প্রাক্তন ছাত্র প্রফেসর ড. মোঃ আবদুর রশিদ, বাংলাদেশ জমিয়াতুল মোদার্রেছিনের মহাসচিব অধ্যক্ষ শাব্বির আহমদ মোমতাজি, নেছারাবাদ উপজেলা চেয়ারম্যান আবদুল হক, স্বরূপকাঠী পৌর মেয়র গোলাম ফারুক, এছাড়াও বিভাগীয় ও স্থানীয় বিভিন্ন সরকারি- বেসরকারি কর্মকর্তা, সাংবাদিকবৃন্দ প্রমূখ।

আখেরী মুনাজাতে হযরত পীর ছাহেব কেবলা দেশের শান্তি শৃঙ্খলা ও স্থিতিশীলতার জন্য আল্লাহর দরবারে দোয়া করেন। দোয়ার সময়ে লাখো জনতার ক্রন্দনে এক হৃদয়বিদারক অবস্থার সৃষ্টি হয়। মুনাজাতে পীর ছাহেব কেবলা বিশ্ব শান্তির জন্য বিশেষ করে ফিলিস্তিনের বিপন্ন মুসলিম ভাই-বোনদের জন্য দোয়া করেন । দোয়ার সময়ে উপস্থিত জনতার আমীন আমীন ধ্বনীতে আকাশ-বাতাস ভখারাক্রান্ত হয়ে ওঠে। মুনাজাত শেষে এক অনাবিল প্রশান্তি নিয়ে লাখো লাখো জনতা নিজ নিজ গৃহে প্রত্যাবর্তনের উদ্দ্যেশ্যে মাহফিল ময়দান ত্যাগ করেন।

নিজস্ব প্রতিবেদক:বিশেষ একটি মহল অবরোধ ও হরতালের নামে গাড়িতে অগ্নিসংযোগ, ককটেল বিস্ফোরণ, পেট্রল বোমা নিক্ষেপের মাধ্যমে নাশকতা, সহিংসতা ও সন্ত্রাসী কর্মকাণ্ডের লক্ষ্যে বিভিন্ন কৌশল অবলম্বন করে চলছে। চলমান নাশকতায় কেউ যেন পেট্রোল পাম্প ও সিএনজি স্টেশনে অগ্নিসংযোগ করতে না পারে এবং পেট্রোল পাম্প থেকে জ্বালানি তেল সংগ্রহ করে কোনো ধরনের নাশকতা করতে না পারে সেজন্য ১০ নির্দেশনা দিয়েছে ঢাকা মেট্রোপলিটন পুলিশ (ডিএমপি)।

শনিবার (১১ নভেম্বর) ডিএমপি কমিশনার হাবিবুর রহমান স্বাক্ষরিত এ নির্দেশনা দেওয়া হয়।

নির্দেশনাগুলো হলো:

১। পেট্রল পাম্প ও সিএনজি স্টেশন ভাঙচুর ও অগ্নিসংযোগসহ সব ধরনের নাশকতা রোধকল্পে পুলিশি নিরাপত্তা ব্যবস্থা জোরদার ও নজরদারি বৃদ্ধি করবেন।

২। সহকারী পুলিশ কমিশনার এবং থানার ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তারা (ওসি) নিজ নিজ অধিক্ষেত্রে অবস্থিত পেট্রল পাম্প ও সিএনজি স্টেশনগুলো সরেজমিনে পরিদর্শন করে সার্বিক নিরাপত্তা তদারকি করবেন এবং কার্যকর নিরাপত্তা নিশ্চিত করবেন।

৩। প্রত্যেক অপরাধ বিভাগের উপ-পুলিশ কমিশনার ও থানার ওসি নিজ নিজ অধিক্ষেত্রে পেট্রোল পাম্প ও সিএনজি স্টেশনগুলোর মালিকদের সঙ্গে সমন্বয় করে ব্যবস্থা নিশ্চিত করবেন।

৪। নিজ নিজ পেট্রল পাম্প ও সিএনজি স্টেশনে নিজস্ব জনবলের মাধ্যমে সার্বক্ষণিক (২৪/৭) নিরাপত্তা নিশ্চিত করা।

৫। প্রত্যেক পেট্রল পাম্প ও সিএনজি স্টেশন এলাকা রাত্রিকালীন ছবি ধারণক্ষমতা সম্পন্ন ও ডিভিআরসহ সিসি ক্যামেরার আওতায় আনা এবং ডিভিআর নিরাপদ স্থানে স্থাপন।

৬। সংশ্লিষ্ট থানার ডিউটি অফিসার, ইন্সপেক্টর (তদন্ত/ অপারেশনস্), ওসি, ফায়ার সার্ভিস ও জাতীয় জরুরি সেবা ৯৯৯ ফোন নম্বর দৃশ্যমান স্থানে ঝুলিয়ে রাখবেন।

৭। পর্যাপ্ত অগ্নি নির্বাপণ সরঞ্জাম রাখা এবং মহড়া করে সরঞ্জামাদির কার্যকারিতা যাচাই করবেন।

৮। রিজার্ভারে তেল লোডের সময় নিজস্ব জনবল দিয়ে নিরাপত্তা নিশ্চিত করা এবং ওই সময়ে সব ধরনের যানবাহন পেট্রল পাম্পে প্রবেশ করতে না দেওয়া।

৯। লুজ/খোলা জ্বালানি তেল বিক্রি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ রাখা তবে বাড়ি/ফ্যাক্টরি/প্রতিষ্ঠানের জেনারেটর চালানোর জন্য প্রয়োজনীয় জ্বালানি তেল সংশ্লিষ্ট থানার ওসির কাছ থেকে নিরাপত্তা ছাড়পত্র প্রদর্শন সাপেক্ষে বিক্রি করা এবং পেট্রল পাম্প ও সিএনজি স্টেশনে রক্ষিত রেজিস্টারে লিপিবদ্ধ করা।

১০। পেট্রোলিয়াম বিধিমালা ২০১৮ এর লাইসেন্সের শর্তাবলী যথাযথভাবে প্রতিপালন করার পাশাপাশি যেকোনো প্রয়োজনে সংশ্লিষ্ট থানাকে অবহিত করার জন্য বলা হয়।